TRX-Workshop für Anfänger
In diesem Workshop bringen wir euch den TRX-Schlingentrainer als Trainingsgerät näher. Wir zeigen euch, wie das TRX richtig eingestellt wird, stellen euch Übungen vor und zeigen euch, wie diese korrekt ausgeführt werden. Ziel des Workshops ist ein sicherer Umgang mit dem Gerät, so dass ihr es in euren Trainingsalltag integrieren könnt.
Zeit: Samstag, 03. Februar 2024, 13:00-14:00 Uhr
Kursgebühr: 10,00 Euro, SCALA Mitglieder 5,00 Euro
Leitung: Katharina Bose und Frank Neuland
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Kursraum 2
Workshop Functional Training
In diesem Workshop stehen alltagsrelevante und sportartübergreifende Übungen im Fokus.
Es werden komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen, absolviert. Es fördert das Zusammenspiel verschiedener Muskeln, verbessert die Bewegungsqualität und beugt Verletzungen vor.
Die Übungen werden teilweise mit Hilfsmitteln oder mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt.
Zeit: Samstag, 03. Februar 2024, 14:30-15:30 Uhr
Kursgebühr: 10,00 Euro, SCALA Mitglieder 5,00 Euro
Leitung: Katharina Bose
Ort: Sportzentrum Schlehdornweg 10, Saal 2
Telefonische Anmeldung: 040/300 62 99-202
Katharina Bose arbeitet als Personal Trainerin in Hamburg. Ihr Fokus liegt im Kraftaufbau, im medizinischen Fitnesstraining und im Body Shaping.