Aktuelles

Das clubaktiv-Rückenprojekt

Zum 7. Mal starten wir in diesem Herbst das clubaktiv-Rückenprojekt. Es läuft über drei Monate. Beginn: individuell zwischen September und November.

Und so ist der Ablauf:

  • Eingangsgespräch, Check-up

  • Test im „Dr. Wolff Back Check“. Wir testen den Ist-Zustand Ihrer Rumpfmuskulatur. Mögliche Kraftdefizite oder muskuläre Dysbalancen werden sichtbar. Sie erhalten einen Ausdruck der Testergebnisse.

  • Auf der Basis des Testergebnisses erstellen unsere Trainer Ihren individuellen Trainingsplan für die nächsten drei Monate. Der Plan wird nach ca. sechs Wochen den Trainingsfortschritten angepasst. Zudem sollten Sie 1x/Woche an einem unserer Rückentrainingskurse teilnehmen.

  • Nach drei Monaten erfolgt der Re-Test im „Dr. Wolff Back Check“. Ihre Trainingsfortschritte sind auf diese Weise objektiv messbar! Ein individuelles Beratungsgespräch mit Empfehlungen für ein auch zukünftig „bewegtes Leben“ ist der Schlusspunkt dieses Projektes.